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久保田洋一のブログ
いつもどおりですが、気まぐれに書いていきます。2009年10月1日からfc2で再開しました。
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宝塚市 PTCA活動支援事業 少子化と小子化 151202水
 御無沙汰しています。先ほど山下惣一さんの講演会記録をアップさせていただきましたが、今回はPTCA支援事業で神戸の額田成(ぬかたおさむ)さんのお話が気になったので紹介します。

宝塚市 PTCA活動支援事業 151202水0930~ 教育総合センター
「地域で育む子育ての輪~笑顔輝く宝っ子~」 (文責:久保田)
■実践発表
①西山幼稚園 たじまみえこさん
昭和49年現在の地に移り、27年現在74名在籍。阪急逆瀬川から15分。
・あかねちゃんタイムは自由な時間。みやまあかねのように遊んでほしいという思いから。
・けんちっく 建築家の保護者が大工仕事など教える。
・花壇ボランティア てんとうむし
・図書ボランティア クローバー
・音楽ボランティア にしやマンボ
・園歌あり。
・宝梅中学校を訪問。聖天さんにお願い。
・西高生徒来訪。西高文化祭にも出掛ける。
・宝梅クラブとじゃんけんれっしゃ、マジックショーなど交流あり。
・公園のあじさい見学、園芸店で野菜を勉強してその種を自分で購入。
・ゴルフクラブ訪問して芝生であそぶ。ゆずりはの森にもハイキング、など。1018終了

■■額田成(ぬかたおさむ)さん講演会 1042
●少子化と小子化
 汚染があると魚は小さくなる。数が減るのはしかたないが、ちゃんと育てると大きくなる。
●出生時平均身長
 1970年男子50.2センチ、女子49.7センチ
 2010年男子48.7センチ、女子48.3センチ
●6才児身長
 2002年男子116.8センチ、女子115.9センチ
 2012年男子116.5センチ、女子115.6センチ
 「小子化」→低身長化。出生時身長が小さく出生後の身長増加も良くない。

① 寝る子は育つ
 成長ホルモンは脳下垂体から分泌される。この脳下垂体は夜に尿の濃縮を依頼する。夜に成長ホルモンが分泌される。
寝るお母さんもきれいになる。女性ホルモンも夜に出る。成長ホルモンはこわれた肌をリフォームする。
 オランダは世界一背が高い。残業がいちばん短い。平均身長は男性180センチ、女性170センチ。先進国でいちばん背が低いのが日本。
 子どもの睡眠時間8時間未満が31パーセントある。イギリスフランスではありえない。

② 睡眠が知能にも関係
 ドイツ人の早寝は有名。ドイツの小学生は7時に寝る。食器が平ら。洗い易い。朝は王様の食事、夜は乞食の食事。子どもが寝ないと悪魔になる。ものは買わない。イギリスフランスは10時間以上寝る子どもが圧倒的に多い。日本は夜10時に起きている子どもが多い。しかし海外では虐待。
 成長ホルモンはドーピングで使われる。寝ることが大切。寝ることはアンチエイジング効果大、脂肪の燃焼効果大だ。中国の痩せるサプリは毒だから。100歳以上生きるためには睡眠時間7.5時間は必要。6時間きるとまずい。
アインシュタインは10時間寝た。澤穂希選手は10時に寝る、ひまなときは9時に寝る。テニスのジョコビッチは「夜を大切にしている。朝起きたら朝日を浴びている。」
 東北大研究、海馬は寝ると大きくなる、記憶力がよくなる。認知症防止にもなる。
 勉強せよではなく、早く寝るために怒ってほしい。山中伸弥さんのお母さん「はよう寝え~」が口癖だった。

③ 背が伸びるために
 十分朝日を浴びることが良い。それで夜にメラトニンが出る。スマホの明るい画面や、大画面テレビなどはメラトニンの敵。夜に光を浴びるのはまずい。養鶏場は24時間明るくする。それで卵を生む。光を浴び過ぎると早く生理がくる可能性あり。

④ 秋田県いちばん
 秋田県、青森県、高知県の順で背が高い。睡眠時間1番と2番と同じ。肌のうつくしい県は高知県も上位。
 ・睡眠時間   1位は秋田県 兵庫県45位
 ・全国学力テスト1位は秋田県 兵庫県26位
 ・平均身長   1位は秋田県 兵庫県29位

⑤ 何を食べたらよいか。
 安全な食生活。みそ汁、鰹節、楽しく食べること。ストレス太りは副腎からコルチゾールホルモンが出るので、体が太りたくなる。楽しく過ごすことが大切。
 子どものタンパク質摂取が減っている。特に魚が激減。まめ類減少、卵の減少はコレステロール対策か。魚は健康にもよい。骨折してねたきり多い。大豆も乳癌など発症率は2割くらい下がる。もめん豆腐3分の1で牛乳1本と同じ。
 ▲高タンパク高脂肪:背は伸びるが肥満:不健康な高身長。
 ▲低タンパク低脂肪:昔の日本:不健康な低身長。
 ●高タンパク低脂肪:健康な高身長。
 アイスランドは背が高く平均寿命は世界一。食生活は魚中心。貨幣(コイン)には魚が描かれている。コレステロールが寿命を縮めている。

⑥ お母さんが元気になるべき
 虐待はおかあさんが壊れるから。疲れてしまうとまずい。乳ガン検診を受けてください。子どもがかわいくないと感じるとガンの前兆かも。まず我が身を大切にしよう。お母さんは子どもより元気になるべき。

●質疑応答
問:楽しく食事取ること以外になにか?
答:皆に当てはまるレシピはない。やせて食べないお子さんはボリューム重視、かたよってもしかたない。普通のお子さんは蛋白質だろう。肥満の子は、しいていえば脂肪をへらす工夫。霜降り食べないで鳥肉など。豚ならトンカツでなく、ゆで豚など。かつて寿命が全国1位だった沖縄は高タンパク低脂肪だった。ひとつふたつ母の味を出してはどうか。あの味を思い出してくれるように。
問:遺伝は?
答:それもあるだろう。しかし睡眠、栄養、運動は最近悪くなっている。発育のパターンによる影響はあるだろう。努力の価値はあるかも。きんさんぎんさんは良い骨だった。そんな環境で育つ必要はある。栄養は大切。食欲不振の最大の原因は眠さだろう。肉をやわらかくするために入れるホルモンは女性ホルモン。特定の農場の肉だけを食べるとまずいだろう。成長促進剤は今のところ国内は大丈夫だろう。

 ということで、睡眠時間不足や、環境ホルモン、TPPなどについて、心配が増えました。先日のコミュニティ西山の運営委員会でも報告させていただきました。
 お付き合いいただき、ありがとうございました。

PTCA事業西山幼稚園など (5)
 6歳の子どもの平均身長が低くなっているのは、寝不足が大きく影響しているのかもしれません。あとは環境ホルモンや汚染などもありそうな印象を受けました。

PTCA事業西山幼稚園など (4)
 出生時平均身長は、長い間、次第に低くなっています。「少子化」とあわせて「小子化」も課題ということのようです。2010年の女子は48.3センチだったと思います。

PTCA事業西山幼稚園など (6)
 世界の子どもたちの平均睡眠時間は、日本が極端に少ないようです。びっくり。

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